newsletter Subskrybuj nas i otrzymaj rabat -5% na Twoje zakupy!
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

2022-05-04
Jak dobrać odpowiednie buty do biegania?

Sezon wiosenny to doskonały czas na odkrywanie nowych pasji oraz pracę nad dobrą kondycją przed wakacjami. Bieganie jest świetnym sposobem na zadbanie o własną formę, utrzymanie najlepszego zdrowia oraz relaks na świeżym powietrzu. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tą aktywnością, musisz wiedzieć, jak ważną kwestią jest odpowiedni dobór butów do biegania. Wysokiej jakości obuwie zapewnia wygodę oraz odpowiednią przyczepność, dzięki czemu sport staje się prawdziwą przyjemnością. Na co warto zwrócić uwagę, decydując się na zakup butów do biegania? W naszym artykule znajdziesz niezbędne informacje oraz ciekawostki, które pozwolą na zakup idealnej pary butów.

Jak najlepiej dobrać rozmiar buta?

O ile mierzenie butów w sklepach stacjonarnych nie rodzi żadnego problemu, to zakup obuwia przez internet stanowi już pewne schody. Jak odpowiednio dobrać rozmiar buta, aby nie musieć zwracać czy zamieniać upatrzonej pary? Oto kilka przydatnych wskazówek:

  1. Zmierz rozmiar swoich stóp

    Na stronach internetowych, oferujących sprzedaż obuwia, zawsze znajdziesz tabelkę z rozmiarami, podanymi w centymetrach. Na tej podstawie najłatwiej i najskuteczniej stwierdzisz, czy dany rozmiar będzie dla Ciebie idealny. Jak prawidłowo zmierzyć rozmiar stopy? Przygotuj do tego celu: kartkę papieru A4, ołówek i linijkę. Oto najszybszy sposób:

    • kartkę papieru A4 połóż na płaskiej powierzchni
    • postaw stopę na kartce papieru tak, aby znalazła się na niej cała
    • przyłóż linijkę do pięty tak, aby była prostopadle do dłuższej krawędzi kartki, a następnie zaznacz to miejsce ołówkiem
    • przyłóż linijkę do największego palca tak, aby była prostopadle do dłuższej krawędzi kartki i zaznacz to miejsce ołówkiem
    • zdejmij stopę z kartki i za pomocą linijki zmierz odległość między dwoma liniami

    Gotowe! Jeżeli masz wątpliwości, możesz zmierzyć wkładkę w butach, które obecnie nosisz i porównać oba wymiary. Pamiętaj, że idealny rozmiar wkładki do buta to około 5 mm więcej, niż rozmiar samej stopy. W ten sposób zostawiasz w bucie miejsce niezbędne do zapewnienia komfortu noszenia. Podczas mierzenia rozmiaru stopy weź pod uwagę, że noga w ciągu dnia w zależności od stopnia zmęczenia puchnie, zmieniając nieco swój rozmiar. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest mierzenie stopy w godzinach popołudniowych. Możesz również nie zdawać sobie sprawy z tego, że nasze stopy nie muszą być tej samej wielkości. Warto zmierzyć obie, a w razie rozbieżności dopasować rozmiar buta pod większą stopę. W ten sposób unikniesz rozczarowania oraz zapewnisz sobie wygodę, niezbędną w butach sportowych.

  2. Weź pod uwagę producenta

    Kupując buty przez internet, zapewne często kierujesz się rozmiarem, noszonym na co dzień, zgadza się? Zwróć uwagę, że nie każdy rozmiar 38 będzie miał dokładnie tyle samo centymetrów. Dzieje się tak, ponieważ rozmiary butów są kwestią czysto umowną, nie regulowaną żadnymi procedurami. Co za tym idzie, jeden rozmiar, który pasuje idealnie na daną stopę, może być za mały lub za duży, gdy w grę wchodzi inny producent obuwia. Aby uniknąć rozczarowania po zakupie butów, kieruj się rozmiarem stopy w centymetrach z wliczeniem dodatkowej wolnej przestrzeni. W ten sposób każde obuwie, na które się zdecydujesz, będzie idealnie dopasowane, bez względu na jego markę!

  3. Pamiętaj o modelu buta

    Równie ważną kwestią, jak rozmiar stopy, jest sam model buta. Nie każda stopa o takiej samej długości będzie dobrze leżała w tym samym bucie. W przypadku wysokiego podbicia lub szerszej stopy warto patrzeć na specjalnie dopasowane warianty. Budowa buta, wysokość podbicia oraz szerokość mają duże znaczenie dla komfortu naszych stóp. Zwracaj uwagę na model obuwia, a zyskasz pewność, że wszystkie zakupy, również internetowe, będą w pełni udane.


Jakie technologie wybrać w obuwiu do biegania?

Aby sprostać wysokim oczekiwaniom wszystkich biegaczy, buty przeznaczone do tego sportu są wyposażone w wiele ciekawych technologii. Zapewniają one odpowiednią amortyzację, komfort, wygodę oraz zabezpieczenie stopy przed urazem. Różne marki wykorzystują różne technologie, dlatego na rynku obuwia sportowego można znaleźć wiele ciekawych wariantów.

Trendem ostatnich lat, stosowanym w produkcji butów do biegania, jest cholewka, wykonana ze specjalnej siateczki. Perforacje w strategicznych miejscach zapewniają najlepszą wentylację, dzięki czemu stopa może swobodnie oddychać. Jednocześnie umożliwiają skuteczne odprowadzanie ciepła oraz wilgoci, co wpływa na dodatkowy komfort dla każdego sportowca. Cholewka zbudowana z siateczki to również bardzo wygodna alternatywa, zapobiegająca wbijaniu się poszczególnych elementów w stopę. Brak szwów na wykończeniu chroni skórę przed obtarciami.

Innym, często spotykanym zabiegiem w butach sportowych jest wmontowanie specjalnych pasów stabilizujących. Dzięki ich obecności na śródstopiu but doskonale leży na stopie, zapobiegając jego zsuwaniu się podczas intensywnych treningów. To wygodna alternatywa dla klasycznych sznurówek, które podczas biegu mogą się rozwiązywać i stanowić nie lada zagrożenie.

Bardzo ważnym elementem buta jest także podeszwa, w której stosuje się wiele innowacyjnych rozwiązań. Specjalne materiały, stosowane do jej wykonania, zapewniają skuteczną amortyzację. Bieżniki pozwalają na lepszą przyczepność, również na nierównych, mokrych powierzchniach. Lekkość i miękkość podeszwy to rozwiązanie, które pozwala poczuć się podczas biegania jak na chmurce. Decydując się na zakup butów do biegania, postaw na najwyższy komfort dla Twoich stóp.

Twarda czy miękka podeszwa?

Szukając odpowiedzi na pytanie, która podeszwa do butów biegowych będzie idealna, możesz natknąć się na wiele różnych opinii. Niektórzy stawiają na miękką i wygodną strukturę podeszwy, zapewniającą dużą amortyzację. Inni są zwolennikami twardej, prostej podeszwy bez dodatkowych udziwnień. Jednak prawdą jest, że najlepiej postawić na złoty środek. Zarówno twarda, jak i miękka podeszwa mają swoje zalety, ale użytkowane w niewłaściwy sposób mogą powodować zmęczenie stawów, a nawet powodować poważne kontuzje. Podeszwę warto wybierać pod względem terenu, na którym biegamy najczęściej. W przypadku twardych powierzchni, jak beton czy bieżnia, lepiej postawić na buty, wyposażone w miękką podeszwę. Jeśli trasa biegowa opiera się głównie na miękkim terenie, jak trawa, lepiej pozostać przy bardziej twardych wersjach obuwia sportowego. Idealnym rozwiązaniem będzie dopasowanie rodzaju podeszwy do własnych tras, nie przesadzając w żadną stronę — ani z nadmierną wygodą, ani z dużą sztywnością podeszwy.

Mity dotyczące doboru butów biegowych

Istnieje mnóstwo opinii na temat wyboru najlepszych butów do biegania, które jednak nie mają pokrycia w praktyce. Największe mity, z którymi można się spotkać przy doborze butów do biegania, to:

  1. Buty do biegania można z czasem „rozchodzić”

    Owszem, buty sportowe odznaczają się tym, że po jakimś czasie same ugniatają się i układają do kształtu Twojej stopy. Jednak jeżeli kierujesz się tą myślą przy wyborze butów, które Cię uciskają lub obcierają, możesz narobić więcej szkody niż pożytku. Warto zawsze wybierać wygodne buty, odpowiednio luźne i dopasowane do danej stopy.

  2. Im większa amortyzacja, tym lepiej

    Niekoniecznie. Czytając nasz artykuł, wiesz już, że duża amortyzacja nie sprawdza się na miękkim podłożu. Ponadto, nadmiar amortyzacji dla stopy w momencie, gdy nie jest ona potrzebna, powoduje ich złe ułożenie, co może prowadzić do kontuzji! Odczucie podczas noszenia butów z dużą amortyzacją na miękkim terenie jest porównywalne do biegania po piasku lub nacisku na stopy podczas pływania.

  3. Najlepszą opcją są buty uniwersalne

    Kolejny mit, który obalamy. Nie istnieją doskonałe buty uniwersalne, które sprawdzą się na każdym podłożu i każdej stopie. Ze względu na różnice między biegaczami to, co sprawdza się u jednych, będzie całkowitą porażką u innych. Wybierając buty do biegania, nie kieruj się myślą o uniwersalności. Lepiej postawić na model dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb!

Porównanie kształtu butów biegowych

Nie każdy kształt butów do biegania będzie dla Ciebie idealny. Warto zwrócić uwagę różnicę w budowie buta w zależności od płci. W modelach kobiecych buty do biegania odznaczają się większą szerokością w śródstopiu, a mniejszą w okolicy pięty. Z kolei męskie buty zwykle są większe i szersze, co wynika nie tylko z różnicy budowy, ale także motoryki. Męskie obuwie jest przystosowane do większej siły, jaką człowiek wykorzystuje podczas ruchu.

Typy amortyzacji – czy jest potrzebna?

Odpowiednia amortyzacja podczas biegania to kwestia absolutnie podstawowa, zapewniająca nie tylko duży komfort, ale także odpowiednią ochronę nóg i stawów. Podczas biegu masa nacisku ciała zwiększa się nawet pięciokrotnie! Wstrząsy, wytwarzane przy uderzeniu stopy o twarde podłoże, mogą negatywnie oddziaływać na stawy, obciążając je. Długotrwałe bieganie bez amortyzacji po twardej nawierzchni może skutkować poważną kontuzją. Amortyzacja w butach biegowych pozwala na pochłanianie części siły wstrząsu, dzięki czemu zapobiega nadmiernemu obciążaniu nóg.

Popularnymi sposobami na zapewnienie skutecznej amortyzacji w butach biegowych jest zastosowanie:

  • specjalnej pianki do produkcji podeszwy,
  • poduszek gazowych,
  • materiału żelowego do produkcji podeszwy,
  • DNA, czyli materiału o właściwościach cieczy newtonowskiej.

Różne typy amortyzacji mają swoje plusy i minusy. Warto dobierać jej sposoby pod własne upodobania, dbając o to, by nie przesadzić z jej dużą ilością na stosunkowo miękkich powierzchniach. Najlepiej dopasować amortyzację do terenu, na którym najczęściej biegasz.

Różne rodzaje nawierzchni do biegania

Najlepiej biega Ci się na twardej powierzchni? A może jesteś zwolennikiem biegania po trawie lub piasku? Wybierając buty do biegania, zwróć uwagę na przystosowanie danego modelu do konkretnych powierzchni. Inne buty sportowe zapewnią Ci najlepszą stabilność w takich miejscach, jak leśne dróżki, a inne pozwolą na doskonałe osiągi na sztywnej bieżni. W zależności od Twoich ulubionych tras, buty sportowe powinny zapewnić Ci odpowiedni poziom amortyzacji. Dzięki temu możesz cieszyć się uprawianym sportem bez obaw o nieprzyjemne kontuzje.

Pokaż więcej wpisów z Maj 2022

Polecane

Zaufane Opinie IdoSell
4.93 / 5.00 256 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-09-06
Szybko, sprawnie, bez problemów. Towar zapakowany profesjonalnie, żadnych uszkodzeń. Polecam j napewno wrócę
2022-09-06
Zamówienie przebiegło bezproblemowo.
⭐ WEEKEND PROMEK⭐ Nawet -50% ⭐
X
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
OPUŚĆ SKLEP
ZGADZAM SIĘ
pixelpixelpixel